阅读减压效果最佳

 英国研究表明，与听音乐、散步相比，阅读减压效果更佳。6分钟内阅读能降低68%压力；听音乐和散步各降低61%和42%。心理学家认为，阅读时人的思绪会集中在文字上，进入文学世界，紧张的身体和大脑因此而放松。阅读内容无一定之规，读什么书不重要，关键是它让你感觉良好。调查显示，谋杀悬疑类阅读题材最受欢迎，其次是爱情类。