5月11日19：00时，我校“5.25”大学生心理健康月启动仪式暨“助您安然入睡—躺赢人生”睡眠健康心理讲座在教学楼F202举行。学工处杨莉婷处长出席，各学院（部）师生代表260余人参加。
本次心理讲座邀请到厦门大学附属七十三集团军医院精神心理科专家梁志坚博士主讲。梁博士首先从专业角度为大家介绍睡眠的重要性，从睡眠的相关知识、梦的解析，讲解失眠的原因，针对睡眠不足导致的内分泌失调、记忆力下降、生物钟紊乱以及心理状态亚健康危害，提出生活有规律、午后不喝浓茶咖啡、布置舒适的卧室、睡前适度饮食和运动、睡前泡脚、建立信心、呼吸放松、听舒缓的音乐、把床（或卧室）与睡觉关联起来，对于睡不着时，可以离开床铺，看书、写日记或做其他事，只在困倦时才上床等有效入眠建议。
通过本次睡眠健康心理讲座，不仅加深了师生们对睡眠卫生知识的相关认识和了解，也让大家更加注重科学调节睡眠，提高睡眠质量，达到身心和谐健康。
