睡眠有助记忆

睡眠不足成为世界流行病。最新调查显示，在发展中国家，约有1.5亿成年人饱受睡眠问题折磨。研究者认为：过多使用互联网，是睡眠问题流行的重要原因。学习后立即睡觉，记得更久更牢。这是因为睡眠能修复神经元的连接，帮助大脑整理记忆；而且记完就睡，新记忆不会受到其他记忆的干扰，就更容易记牢。睡得足，能减肥。美国研究发现，人在睡眠时，体内会释放一种名为“瘦体素”的激素，能调节脂肪含量和食欲；而且热量的燃烧与组织的生长，70%以上都是在休息时，尤其是在睡眠的状态中进行的。